کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می گردد - همه جا طنز و خنده

به گزارش همه جا طنز و خنده، کمبود ویتامین B 12 یک مشکل شایع جسمی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد، اما پزشکان اغلب آن را نادیده می گیرند.

ویتامین B 12 در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکی هایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می گردد.

بدن انسان روزانه تنها به 2.4 میکروگرم از این ویتامین احتیاج دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B 12 در بدن هم می تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.

علائم و نشانه های کمبود ویتامین B 12

یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B 12 خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر می گذارد. علائم دیگر عصبی هستند و ممکن است شامل سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل باشد. درصورتیکه کمبود این ویتامین رفع نگردد، ممکن است بعضی از این علائم به طور دائم ادامه پیدا نمایند.

از آنجاییکه دلایل زیادی می تواند در بروز این علائم نقش داشته باشد، ممکن است پزشکان احتمال کمبود ویتامین B 12 را نادیده بگیرند و در غربالگری توجهی به آن نداشته باشند.

نحوه جذب ویتامین B 12

در آنالیز ها تاکید شده افرادی که رژیم های گیاهی مصرف می نمایند باید مکمل های B 12 دریافت نمایند. جذب این ویتامین یک فرآیند پیچیده چند مرحله ای است که از دهان آغاز می گردد و در انتهای روده کوچک سرانجام میگیرد. هنگام جویدن، ماده غذایی با بزاق دهان ترکیب می گردد. هنگامی که غذا بلعیده می گردد، ماده ای در بزاق موسوم به پروتئین R - پروتئینی که از تخریب ویتامین B 12 در معده محافظت میکند- همراه با غذا وارد معده میگردد.

سلول های خاصی در جداره معده دو ماده ترشح می نمایند که برای جذب ویتامین B 12 مهم هستند. یکی اسید معده است که مواد غذایی و B 12 را از هم جدا نموده و به ویتامین اجازه می دهد به پروتئین R متصل گردد. ماده دیگری که فاکتور داخلی نام دارد با محتویات معده ترکیب شده و همراه آن ها وارد قسمت اول روده کوچک میگردد. پس از آن، شیره پانکراس، B 12 را از پروتئین R آزاد می نماید و آن را در اختیار فاکتور داخلی قرار میدهد.

این ترکیب به ویتامین B 12 اجازه می دهد تا در سلول ها جذب گردد و به حفظ سلول های عصبی و تشکیل گلبول های قرمز سالم یاری کند. کمبود ویتامین B 12 معمولا شامل اختلال در یک یا چند مرحله از مسیر جذب است.

عوامل خطر برای کمبود B 12

بدون بزاق، B 12 به پروتئین R بزاق متصل نمی گردد و توانایی بدن در جذب آن تحت تاثیر قرار میگیرد. صد ها داروی مختلف وجود دارد که می تواند باعث خشکی دهان گردد و در نتیجه بزاق بسیار کمی فراوری گردد. این دارو ها شامل دارو های استنشاقی، ضد احتقان، دارو های ضد افسردگی، دارو های فشار خون و بنزودیازپین ها مانند زاناکس میگردد که برای درمان اضطراب استفاده می گردد.

یکی دیگر از عوامل بالقوه در کمبود ویتامین B 12، سطح پایین اسید معده است. محققان استفاده از دارو های آنتی اسید را به شدت با کمبود B 12 مرتبط دانسته اند.

بعلاوه فراوری اسید معده می تواند با افزایش سن کاهش پیدا کند.

درمان کمبود ویتامین B 12

در حالیکه بعضی از پزشکان به طور معمول سطح B 12 و سایر ویتامین ها را مقدار گیری می نمایند، معاینه معمولی تنها شامل شمارش کامل خون و آزمایش متابولیک پایه است که هیچ کدام شرایط B 12 را مورد سنجش قرار نمی دهد. اگر علائم کمبود B 12 را مشاهده کردید باید برای آزمایش به پزشک مراجعه کنید. نوع درمان و طول دوره درمان به دلیل و شدت کمبود ویتامین B 12 بستگی دارد. بهبودی کامل ممکن است تا یک سال طول بکشد، اما با درمان مناسب امکان پذیر است.

به گزارش ژاپن تودی، درمان کمبود این ویتامین می تواند به صورت خوراکی، زیر زبانی یا به وسیله بینی انجام گردد یا ممکن است به انواع مختلف تزریق احتیاج باشد.