هرگز این موارد را به فرد مضطرب نگویید - همه جا طنز و خنده

به گزارش همه جا طنز و خنده، کسانی که با دلسوزی به یاری افراد مضطرب می آیند ممکن است از جملاتی استفاده نمایند که اشتباه است و نه تنها یاریی نمی کند بلکه شرایط را برای فرد مضطرب، سخت تر می نمایند.

اگر بخواهیم دوست یا عزیزی را از استرس و نگرانی در بیاوریم، اغلب گفتن جملات مناسب سخت است. در این مطلب از همه جا طنز و خنده به این موضوع می پردازیم که با افراد مضطرب چگونه برخورد کنیم.

با افراد مضطرب چگونه برخورد کنیم

اغلب افراد در برخورد با این افراد برای به حداقل رساندن اضطراب، به آن ها اطمینان می دهیم همه چیز خوب است اما این روش به درستی نتیجه نمی دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا بدانیم چه رفتاری درست است.

نگران نباش

اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیرهایی که فرد را تحت تاثیر قرار می دهند، متعدد هستند. به یاد داشته باشید که آن ها اضطراب را انتخاب نکردند و کنترل احساسات برای آن ها بسیار سخت است. به زبان بهتر، اگر شما نتوانید با کلمات درست به آن ها آرامش را بازگردانید، گفت وگوها به سوی گزافه گویی می رود. شرایط در این صورت برای افراد مضطرب نه تنها بهتر نمی گردد بلکه تشدید هم می گردد.

به خودت متکی باش

جملاتی که بیان می کنیم در واقع طرف مقابل را تشویق به انجام اعمالی می نماید که اگر شخص در انجام آن ناتوان باشد اضطراب او را تشدید می نماید و نا امیدی را نیز افزایش می دهد. می توانید برای شروع یاری به کسانی که اضطراب دارند بپرسید چه احساسی دارند؟ چه چیزی باعث به وجود آمدن این احساس شده است؟ برای بازیافتن آسایش خود آیا راهی را در نظر دارند؟ چه یاریی از دست ما بر می آید؟

خودت را مریض می کنی

اغلب برای شروع همدلی با افراد، لحن صحبت خود را محبت آمیز و شروع به گفتن جملات مثبت می کنیم. مانند همه چیز درست می گردد و وقتی به نتیجه نمی رسیم می گوییم اگر در این حال بمانی خودت را مریض می کنی. در این گفت وگو ما به طور غیر مستقیم به مغز طرف مقابل می گوییم از این همه فشار استرسی باید مریض شوی. نباید از این جمله به عنوان یک تکنیک رهایی از استرس استفاده کنیم.

انقدر فکر نکن

اضطراب، افراد را در بالاترین سطح هشدار قرار می دهد و در این شرایط هر موضوع کوچکی می تواند نگران نماینده و خطرناک تلقی گردد. جالب است بدانید که ژن های ما بر حالات روحی ما نیز اثر دارند. بنابراین فکر کردن یا نکردن به افکاری که مار را مضطرب می نمایند قابل کنترل نیستند و تکرار جملاتی مانند انقدر بهش فکر نکن طرف مقابل شما را عصبی می نماید.

از استرسی بودن دست بردار

استرس پاسخی فیزیکی به موقعیت ها و اتفاقات است. به گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، علائم استرس شامل تپش قلب، افزایش فشار خون، برافروختن صورت، نوسانات خلقی و اضطراب است. از سوی دیگر اضطراب بر فکر اثر می گذارد. او می گوید: اغلب استرس و اضطراب با هم ظاهر می شوند یا در خصوص اضطراب، می توان گفت که با استرس شروع می گردد.

مرد شو

این جملات را متاسفانه به بعضی از مردان می گوییم که از نظر روانی احساس امنیت و ثبات نمی نمایند. در واقع با این حرف اضطراب آن ها را محصول نابالغی شان می دانیم که نوعی عیب جویی به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد در پی حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی.

من هم استرس دارم

با گفتن جمله من هم استرس دارم به فردی که استرس دارد باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. در خصوص اضطراب خود صحبت نکنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با شخصی که ما را ناراحت نموده چگونه برخورد کنیم؟ را بخوانید.