غذاهایی که شما در برابر آنفلوآنزا ایمن می نماید! - همه جا طنز و خنده

به گزارش همه جا طنز و خنده، آنفلوانزا بیماری ویروسی است که علائم آن کمی متفاوت با سرماخوردگی است و شامل اسهال، تهوع، احساس ضعف و سرما نیز می گردد. اگرچه با پیشرفت علم پزشکی، آنفلوانزا دیگر بیماری صد در صد کشنده ای نیست، اما در گروههای آسیب پذیر مثل بچه ها، سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به مسائل تنفسی و بیماران با نقص ایمنی ممکن است همراه با خطراتی باشد.

جدای از تزریق واکسن برای گروههای پرخطر، استفاده از 7 ماده غذایی، برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن میتواند موثر باشد:

سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. آنتی اکسیدانهای موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیبهای رادیکالهای آزاد به ساختار سلولی خواهد شد.

ماستهای پروبیوتیک: پروبیوتیکها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا میشوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیکها همچنین با فراوری مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتریها، بیماری را درمان می نمایند.

چای: نوشیدن آن طیف گستردهای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدانهای قوی در چای است. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکس چای سیاه، به خواب لطمه ای نمیزند و باعث میگردد خوابی عمیق به درمان بیماری شما یاری کند.

در این زمینه بخوانید:

فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟

شکلات تیره: شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماریها از راه تقویت سیستم ایمنی بدن مقابله میکند. در واقع به نظر می رسد که شکلات سیاه بیشتر از مواد غذایی دیگر حاوی این آنتی اکسیدان ها است.

فلفل قرمز: میزان ویتامین ث موجود در این فلفل دو برابر مرکبات است و ثابت شده که مصرف میزان کافی ویتامین ث اگرچه نقش پیشگیری نماینده ندارد اما طول دوره بیماری های ویروسی را کوتاه میکند.

آجیل: مقادیر زیادی ویتامینE دارد که ثابت شده این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی و دارای اثرات ضد التهابی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است.

ماهی قزل آلا: یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیگر بیماریهای مزمن را به وسیله کاهش فرایند التهابی در بدن کم میکند ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز میگردد.

منبع: readersdigest